Диета для IV группы крови
IV группа крови - "Смешанный тип"
7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате
эволюции при слиянии двух противоположных типов - II и III.
Сильные стороны:
- Самая молодая группа крови
- Гибкая, очень чувствительная иммунная система
- Сочетает плюсы типов II и III
Слабые стороны:
- Чувствительный пищеварительный тракт
- Слишком "открытая" иммунная система, нестойкая
к микробным инфекциям
- Сочетает минусы типов II и III
Группы риска:
- Сердечные заболевания
- Онкологические заболевания
- Анемия
Диетические рекомендации
Умеренно-смешанная диета.
Хорошо: мясо - баранина, кролик, индейка,
рыба, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу - соевый
творог, оливковое масло, овощи, фрукты, крупы, масло тресковой печени,
орехи - арахис, грецкие.
Ограничить: бобовые.
Избегать: морепродукты, гречневая и кукурузная крупы, перец,
черный оливки, резкие и кислые фрукты.
Напитки
Хорошо: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки,
женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
Ограничить: пиво, вина, чай из мяты, валерианы, малины.
Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.
Программа контроля веса
Избегать: красное мясо, ветчину и бекон,
подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.
Помогает: тофу, рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли,
ананас.
Витамины и пищевые добавки
- Витамин С
- Боярышник
- Эхинацея
- Валериана Чертополох (татарник)
- Цинк
- Селен
- Пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин
Специальные рекомендации
-
Когда начинается процесс увеличения веса,
тип IV оказывается под влиянием смеси генов II и III типов.
Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена
кислотность желудочного сока (признак типа II), одновременно
со свойственной типу III адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы
частично запрограммированы к потреблению мяса (тип III - всеядный),
вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания
этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.
-
Для снижения веса нужно снизить потребление
мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник
белка для типов II и III).
-
Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой
и сезамовыми зернами. Для типа II это прекрасная еда, но участие
генов типа III приводит к тому, что эти продукты понижают выработку
инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу IV следует
избегать гречки, бобовых и кукурузы.
-
У типа IV отсутствует такая сильная реакция
на глютеин пшеницы, как у типов I и III. Тем не менее, для снижения
веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.
ЗДОРОВЬЕ
