 |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Йога - это древнейшая наука, на протяжении тысячелетий занимающаяся физическим, ментальным и духовным благополучием человека в целом.
Первой книгой, систематизировавшей эту практику, был классический трактат "Йога Сутры" (или афоризмы) Патанджали, созданный за двести лет до нашей эры.
 |
Слово "йога" образовано
от санскритского корня "юдж", означающего "связывать",
"скреплять", "соединять", а также "направлять,
сосредотачивать внимание", "употреблять", "применять".
Оно также означает союз или общность. Иначе говоря, йога есть
прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу. |
Йога предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли.
Йога - это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах.
С помощью йоги можно восстановить энергетический баланс, свои жизненные силы, которые утрачиваются вследствие стрессов и переутомлений.
Занятия йогой прежде всего дают хорошее здоровье и психо-эмоциональную устойчивость.
Практика асан развивает силу, гибкость, выносливость к физическим нагрузкам; повышается иммунитет, улучшаются выделительные функции организма и обмен веществ. Как следствие сбалансированности всех сложных процессов, протекающих в организме человека и как следствие постоянной работы с сознанием, во время выполнения асан и пранаям (осознавание частей тела, движения и др.) стабилизируется психо-эмоциональное состояние, человек становится более устойчивым, избавляется от комплексов, страхов и зависимости от неблагоприятных внешних факторов окружающей среды. |
 |
На сегодняшний день наиболее популярными являются несколько видов йоги.
Фитнес-йога или аэробика-йога - один из универсальных видов тренировок. Уроки сводятся главным образом к правильной тренировке тела, медитативные техники используются, но очень редко. Основное внимание уделяется повышению гибкости, укреплению мышц спины и исправлению осанки.
Айенгара или классическая йога - самая спокойная и не имеет возрастных ограничений. Помогает получить практические навыки по расслаблению и медитации, овладеть основными позами, а также учит заряжать организм энергией.
Аштанга-йога наращивает силу и выносливость.
Сахаджа-йога - это медитативная практика, осуществляющая прорыв в человеческом сознании и позволяющая достичь следующей ступени в человеческой эволюции.
Тантра-йога расширяет сознание через любовные отношения и физическую близость.
Хатха-йога - это физические упражнения в сочетании с правильным дыханием.
Какую бы разновидность йоги вы ни выбрали, она все равно должна ассоциироваться с кропотливой работой. Конечно, больше 2-3 раз в неделю заниматься в оздоровительных центрах мало у кого получается. Но практиковаться, тем не менее, следует каждый день. Так советуют люди, которые занимаются йогой уже давно. Зато результат, несомненно, будет потрясающий. В какой бы мере йога ни присутствовала в вашей жизни, в любом случае она будет очень полезна как для тела, так и для души.