 |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Рис нужен не очищенный.
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих
зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый
чай или настой трав.
Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г),
рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового
масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком,
приготовленный на пару.
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой
цедрой и 1 ч.л. сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией
риса.
Ужин: как обед.
Завтрак: груша, рис, посыпанный
корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом
и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи,
приготовленной на пару.
Завтрак: фруктовый салат с 1-2
ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого
салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой
семечек подсолнуха.
Завтрак: рис с виноградом или
изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством
зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст. л. оливкового
масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л.
измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого
корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.
Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких
ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец,
сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками,
1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.
Завтрак: рис с яблоком и грушей
(порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции
йогурта.
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис
с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1
ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. При выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).