|
В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм.
Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты
с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей,
капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном
масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины,
салат из свежей капусты с растительном маслом.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с
растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
Завтрак: сырая морковь с соком
лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного
сока.
Ужин: фрукты.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты
или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным
маслом.
Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно
вареных крабов).
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты
или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным
маслом.
Завтрак: сырая морковь с соком
лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан
томатного сока.
Ужин: фрукты.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с
растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном
масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат
из свежей капусты с растительным маслом.
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей,
капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты
с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.