 |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Слайд аэробика не так популярна как степ. Скользя на слайд дорожке, вы имитируете движения конькобежца, лыжника, фигуриста или роллера.
Преимущества слайд аэробики очевидны:
Занимаясь слайдом, вы не только получаете колоссальную нагрузку, но и укрепляете суставы.
 |
Тем не менее, некоторые клубы
отказались от данного вида занятий из-за повышенного травматизма.
Растяжения, вывихи - довольно часто встречаются среди тех,
кто только начинает заниматься слайд аэробикой или имеет проблему
с лишним весом и слабыми суставами. Именно поэтому новичкам
не следует приступать к занятиям слайд аэробикой самостоятельно.
Как минимум, необходимо пройти базовый курс тренировок под
пристальным вниманием инструктора фитнес клуба. |
Занятия слайд аэробикой действительно увлекательные. Многие, когда попадают на занятия слайдом, остаются в восторге и чаще всего продолжают тренировки.
Сама слайд дорожка представляет из себя коврик со специальным скользящим покрытием, с фиксаторами по бокам для изменения ее длины, в зависимости от вашего роста, длины ног и уровня подготовки, они же служат "опорным барьером" для стоп, когда вы скользите:
Полная длина слайда - 183 см, а ширина - 61 см.
К дорожке всегда прилагаются бахилы, - специальные носки, которые надеваются на кроссовки.
Стоит отметить, что обувь для занятий слайд аэробикой должна хорошо фиксировать голеностоп и ни в коем случае не быть шипованной, иначе вы рискуете повредить скользящую поверхность.
Прежде чем купить слайд дорожку, проконсультируйтесь с врачом и пройдите курс занятий в фитнес клубе. После этого вам будет гораздо легче определиться со своими желаниями и возможностями на данном этапе.