Гимнастика
Гимнастика - система специально подобранных физических
упражнений, методических приемов, применяемых
для укрепления здоровья, гармоничного физического развития
и совершенствования двигательных способностей человека.
Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать на
весь организм в целом.
|
|
В ходе занятий гимнастикой развиваются сила, ловкость,
быстрота движений, выносливость, а также отдельные группы мышц и
органов; регулируется нагрузка с учетом пола, возраста, уровня физической
подготовленности.
Полезное действие гимнастики основывается на:
1) усилении обмена веществ в теле и ускорении
кровообращения;
2) усиленном питании мышц;
3) улучшенном питании сердца и т.д.
Гимнастические упражнения делят на общеразвивающие,
прикладные, вольные, упражнения художественной гимнастики, акробатические
и т.д.
Лечебная гимнастика
применяется при болезнях конечностей, позвоночника, искривлениях,
тучности, нервных расстройств.
В современном спорте ведущую роль занимают такие
виды гимнастики, как художественная и спортивная.
СТАНДАРТНЫЕ ФИТНЕС
ПРОГРАММЫ
