Водные процедуры
Себастьян Кнейпп - священник, живший в XIX веке
в немецком городе Верис-гофен, - избавляя прихожан от душевных и
физических страданий, в течение сорока лет разрабатывал свою систему,
которую назвал «Мое водолечение». При помощи различных водных процедур
- закаливания, обертываний,
обтираний, компрессов,
ванн и т.п. - он излечивал людей от, казалось
бы, неизлечимых болезней.
С. Кнейпп считал, что начинающим водолечение,
слабым, больным, боящимся холода, имеющим мало природного тепла,
малокровным и нервным людям желательно в зимнее время пользоваться
теплыми ваннами и душем (37-38 0С). Он не советовал применять
холодную воду при ознобе, лихорадке и т.п. Все процедуры с холодной
водой нужно делать по возможности быстро и без страха, раздевание
и одевание должны производиться без задержек. Так, продолжительность
холодной ванны вместе с раздеванием и одеванием не должна превышать
3 минут. После купания необходимо делать легкие физические
упражнения до тех пор, пока тело не согреется и не высохнет.
Те, кто быстро разогреваются и легко потеют, должны медленно ходить,
но не садиться и не входить в теплую комнату. Процедура согревания
может продолжаться не более 15 минут. Этими же правилами следует
руководствоваться при проведении компрессов и обертываний.
Водные процедуры перед сном для большинства людей
нежелательны, поскольку они действуют возбуждающе и могут нарушить
сон.
Вода способствует растворению и выведению болезнетворных веществ
и укреплению организма. Растворения вредных веществ можно добиться
с помощью пара и теплых ванн из трав, а выведения их - многократными
обертываниями и отчасти обливаниями и компрессами. Холодные купания,
обливания, обертывания и закаливание укрепляют
организм.
ФИТНЕС
ДОМА
