Основные этапы ухода за кожей
Здоровая, свежая кожа представляет собой огромную
эндокринную железу, состоящую из клеток, которые постоянно отмирают
и восстанавливаются.
Кожа состоит из слоев. Внешний, называемый эпидермисом,
представляет собой массу клеток. Нижний слой кожи - живой, верхний
- мертвый. Под эпидермисом находится дерма - желеобразное вещество,
поддерживаемое связками волокон, а под ним - жировой слой. Обычно
у женщин кожа имеет больший жировой слой, поэтому у них тело округлой
формы и кожа мягкая.
Кожа - очень важный орган. Она защищает организм
человека от бактерий, удаляет отработанные вещества, а также осуществляет
функцию дыхания тела. Сальные железы, которые выделяют жир, помогают
сохранению упругости кожи. Иногда железы производят слишком много
жира, тогда кожа жирная, а бывает, что производят жира недостаточно,
тогда кожа - сухая. Ее свойства контролировать потерю воды и температуру
тела непосредственно связаны со здоровьем человека. Кожа - один
из важнейших его показателей. Основные условия для хорошей кожи:
нормальная работа желудка, легких и эндокринных желез, свежий воздух
и физические упражнения, достаточный сон и душевное спокойствие,
уравновешенность.
Питание также имеет очень большое значение, так
как не может быть здоровой кожи без рационального питания. Старайтесь
избегать углеводов, сахара, жареных и жирных блюд, тортов и алкогольных
напитков, которые способствуют появлению на коже пятен и прыщей.
Ешьте много свежих фруктов и свежих овощей.
 |
Для кожи также необходимы витамины.
Витамин А способствует циркуляции крови, а его недостаток
вызывает сухость кожи и слабость эпидермиса. Витамин В рекомендуют
многие диетологи для очистки кожи от пятен и как средство
для оздоровления волос. Витамин С необходим для очистки
крови, ее циркуляции. Витамин Е омолаживает кожу. Витамин
Д кожа вырабатывает при воздействии на нее солнечных лучей.
|
Употребление достаточного количества воды (не менее
8 стаканов в день) улучшает цвет лица, но не следует пить воду между
блюдами при приеме пищи. Количество выпиваемой воды зависит от климатических
условий региона. В теплом климате употребление воды может быть большим,
в холодном климате воду следует ограничить.
Существуют три основных этапа ухода за кожей любого
типа и возраста:
-
Очищение - важный
этап в повседневной программе ухода за кожей. Всего лишь несколько
минут, потраченных на эту процедуру, сделают вашу кожу более
свежей, чистой и нежной! Кроме того, все средства по дальнейшему
уходу за ней будут действовать намного эффективнее, если их
наносить на хорошо очищенную кожу. Очищение кожи необходимо
для ее нормального функционирования. Любой тип кожи нуждается
в удалении грязи, пыли, макияжа, ороговевших клеток, болезнетворных
бактерий и излишнего жира, накопившихся в течение дня - они
засоряют кожу и затрудняют ее дыхание. Для того, чтобы очистить
кожу лица, нежелательно пользоваться водой с мылом. Мыло чрезмерно
обезжиривает кожу, а в сочетании с жесткой, хлорированной водой
- обезвоживает ее. Кроме того, образующееся "известковое"
мыло оседает на коже в виде налета, закупоривает поры, ухудшает
цвет лица. Появляется ощущение стянутости кожи. Благоприятней
и полезней очищать кожу специальными бальзамами, кремами или
молочком. Такие средства не нарушают защитные функции рогового
слоя кожи.
-
Тонизирование -
необходимо для предупреждения образования комедонов и воспалительных
элементов, для придания коже свежести. Для тонизирования кожи
обычно используют тоники или лосьоны.
-
Увлажнение - ключевой
этап в системе ухода за любым типом кожи независимо от возраста.
Хорошо увлажненная кожа - это кожа без морщин, она имеет здоровый
цвет, сохраняет гладкость и эластичность. Обезвоживание кожи
может быть вызвано климатическими, температурными причинами,
а также нездоровым образом жизни и старением. Увлажняющие косметические
средства задерживают незаметный процесс потери кожей воды и
поддерживают оптимальное количество влаги.
-
Питание - процесс
восполнения потери кожей необходимых для ее нормального функционирования
компонентов: жировых веществ, белков, углеводов, витаминов,
минеральных веществ и микроэлементов. В первую очередь, питательные
средства предназначены для сухой и стареющей кожи, а также для
нормальной при первых признаках сухости.
ФИТНЕС ДОМА
