Приемы и методы

Основные приемы точечного массажа

Непрерывное поглаживание или легкое касание.
Надавливание пальцем (подушечкой большого или среднего пальца) или ладонью.
Глубокое надавливание (при выполнении этого приема под пальцем массажиста должна образовываться небольшая ямка).

Применяя эти приемы, надо придерживаться следующих рекомендаций:

воздействие на точку должно быть осторожным и направленным перпендикулярно к поверхности кожи;
поглаживание должно быть непрерывным;
приемы могут выполняться с помощью вращательных или вибрирующих движений;
вращение производится в горизонтальной плоскости по часовой стрелке;
поглаживание с вращением может выполняться с небольшим давлением;
поглаживание может выполняться быстро или медленно, но на протяжении всего воздействия заданный темп должен сохраняться;
глубокое надавливание должно быть непродолжительным.

В зависимости от продолжительности и интенсивности воздействия точечный массаж может оказывать либо тонизирующее, либо успокаивающее действие. Этим и объясняется существование двух методов данного массажа: тонизирующего и успокаивающего.

Основой тонизирующего метода является применение коротких сильных надавливаний и прерывистой вибрации в течение 30-60 сек. Тонизирующий массаж не рекомендуется проводить после захода солнца.

Успокаивающий метод основан на использовании плавного, медленного вращательного поглаживания (не сдвигающего кожный покров) и надавливания подушечками пальцев с постепенным увеличением давления и задержкой пальца на глубине. Каждое движение массажист повторяет 3-4 раза, не отрывая палец от точки. Продолжительность воздействия на каждую точку - 3-5 мин.

Перед началом сеанса массируемый должен занять удобное положение, максимально расслабиться, отвлечься от посторонних мыслей, сосредоточить свое внимание на действиях массажиста и своих ощущениях, настроив себя на положительный результат.

Положительный эффект в результате применения точечного массажа у всех людей наступает в разное время, но даже если улучшение наблюдается сразу на первом сеансе, спешить все же не следует, необходимо довести курс лечения до конца, соблюдая заданную последовательность.

Существуют некоторые противопоказания к проведению точечного массажа:

наличие злокачественных и доброкачественных опухолей;
заболевания туберкулезом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
глубокие поражения внутренних органов;
заболевания крови;
психические расстройства;
лихорадочное состояние;
беременность.

Кроме того, точечный массаж не проводится во время менструации, в состоянии алкогольного опьянения и натощак.

Что касается возрастных ограничений, то точечный массаж не применяется для лечения пожилых людей и маленьких детей в возрасте до 1 года.

Во избежание нежелательных побочных действий не рекомендуется проводить точечный массаж при резких перепадах атмосферного давления.

Во время всего курса точечного массажа нельзя употреблять кофе, крепкий чай, спиртные напитки, острые и соленые блюда, а вместо ванны лучше принимать непродолжительный теплый душ.

SPA/СПА

Техника выполнения массажа

Интернет магазины

SPA / СПА Выбрать спа салон Spa-процедуры Баня Массаж Сауна Солярий Терапия Другие Spa-курорты

Фитнес дома С чего начать? Общеукрепляющие процедуры Упражнения Домашние тренажеры Сам себе косметолог

Здоровье Медицинские центры Худеть: быть или не быть? Диеты Вегетарианство Здоровое питание Здоровые продукты Очищение организма Азбука здоровья

Фитнес-гороскоп