"Банные хитрости"
У бани есть свои законы, которые необходимо неукоснительно
соблюдать во время ее посещения:
- приучать себя к банному жару надо постепенно и осторожно;
- не следует ходить в парную после обильной еды - это излишняя
нагрузка на сердце;
- перед посещением бани нельзя употреблять алкоголь;
- если вы озябли или чувствуете усталость, не спешите - вы еще
не созрели для банной процедуры. Сделайте физические упражнения
или окуните ноги в таз с теплой водой и постепенно добавляйте
более горячую. Продолжайте процедуру в течение 10-15 минут;
- перед парной рекомендуется принимать душ, но без мыла, оно
"снимает" защитный слой, кожа становится сухой, а
жар и выделяемый пот раздражают ее;
- париться лучше насухо, поэтому после душа надо тщательно вытереться
- влага на теле затормаживает потоотделение. По этой же причине
в ходе самой процедуры надо постоянно вытирать пот;
- в парной лучше лежать, а не сидеть. Тогда жар охватывает тело
равномерно, мышцы расслаблены, а значит их можно основательно
"пропарить";
- смена температур - гимнастика для сосудов, но ледяная вода
после парилки рекомендуется лишь людям здоровым и тренированным;
- не хочется заканчивать на грустной ноте, но предостеречь от
некоторых неприятностей необходимо. По утверждению врачей, баня
показана не каждому. Нельзя париться при:
- обострении хронических заболеваний;
- повышенной температуре тела;
- гипертонии;
- травме головного мозга;
- язвенной болезни;
- сердечных заболеваниях;
- обширных воспалительных процессах на коже.
Если даже вы чувствуете себя хорошо, будет нелишним
проконсультироваться у врача.
С легким паром!!!
SPA/СПА
