Этапы изучения комплекса
Изучение комплекса можно разбить на три этапа:
I этап. Сначала надо
освоить базовую технику: перемещения, движения рук и ног, овладеть
правильным положением тела во время движений и подготовиться физически
к выполнению комплекса. Это самый важный этап в изучении тайцзицюань,
он закладывает основу.
II этап. Далее следует
изучить каждое движение комплекса отдельно. Добиться автоматизма
и легкости в выполнении каждого движения, соединить все движения
и стремиться к легкости в исполнении.
III этап. На этом этапе
следует и дальше работать над движениями комплекса, стремиться выполнять
их легко, свободно, естественно. Особое внимание следует уделять
внутренней наполненности движения, работе мысли и дыханию. Надо
пытаться соединить воедино мысль, энергию, силу, "внутреннее"
и "внешнее". Необходимо также изучать теорию тайцзицюань
и применять ее на практике.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ
СИСТЕМЫ
