Энергия организма в зарядке

Исследователи обнаружили очень простой метод бороться с хроническим чувством усталости. Выяснилось, что даже маленькая разминка, например, в виде неторопливой прогулки, на 20 процентов повышает уровень энергии и на 65 процентов снижает усталость.

Когда человек ощущает себя усталым, он ошибочно полагает, что небольшая физическая разминка обессилит его окончательно, сообщил Tim Puetz, руководитель работы. Тем не менее было доказано противоположное - группа ученых из Государственного Университета Джорджии (США) обследовала 36 человек, которые вели малоподвижный образ жизни и жаловались на ощущение постоянной усталости. Участников исследования разделили на три группы, в 1-й группе люди занимались на велотренажере по двадцать минут 3 раза в неделю в умеренном темпе. Испытуемые из 2-й группы совершали те же самые упражнения, но давали себе меньше нагрузок, а в третьей группе участники совсем не занимались физкультурой. Данное исследование продолжалось 12 недель. У участников из первой и 2-й группы, по сравнению с третьей группой, общий уровень энергии поднялся на 20%.

Небольшая физическая нагрузка - это отличный способ чувствовать себя бодрее, разминка гораздо полезнее, чем кофе или энергетические напитки.

Источник: www.newsfitness.ru

05.01.2009

[Все новости]