Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Вопросы начинающих тренироваться
Чем отличаются упражнения на тренажерах
от упражнений с гантелями и штангой?
Большинство тренажеров устроено так, что на них
невозможно выполнять упражнения неправильно. Поэтому для новичка
лучше начинать заниматься на тренажерах.
Для вас это будет самый полезный и абсолютно безопасный вариант
тренинга, потому что вы будете выполнять движения по заведомо правильной
траектории.
Упражнения со свободными весами (так называются
штанги и гантели) позволяют всего за одно упражнение проработать
гораздо большее количество мышц и мышечных групп. Польза от выполнения
упражнений со свободными весами огромна, но только при условии их
правильного выполнения.
Поэтому в первые несколько месяцев занятий приоритет
нужно отдавать занятиям на тренажерах, а упражнения со свободными
весами следует выполнять только под присмотром партнера или тренера.
Помощь вам потребуется для контроля за техникой, при выполнении
последних подходов и для подстраховки.
[Список вопросов]
