Поиск фитнеса, спа, мед.центра

 


"Банные хитрости"

У бани есть свои законы, которые необходимо неукоснительно соблюдать во время ее посещения:

  • приучать себя к банному жару надо постепенно и осторожно;
  • не следует ходить в парную после обильной еды - это излишняя нагрузка на сердце;
  • перед посещением бани нельзя употреблять алкоголь;
  • если вы озябли или чувствуете усталость, не спешите - вы еще не созрели для банной процедуры. Сделайте физические упражнения или окуните ноги в таз с теплой водой и постепенно добавляйте более горячую. Продолжайте процедуру в течение 10-15 минут;
  • перед парной рекомендуется принимать душ, но без мыла, оно "снимает" защитный слой, кожа становится сухой, а жар и выделяемый пот раздражают ее;
  • париться лучше насухо, поэтому после душа надо тщательно вытереться - влага на теле затормаживает потоотделение. По этой же причине в ходе самой процедуры надо постоянно вытирать пот;
  • в парной лучше лежать, а не сидеть. Тогда жар охватывает тело равномерно, мышцы расслаблены, а значит их можно основательно "пропарить";
  • смена температур - гимнастика для сосудов, но ледяная вода после парилки рекомендуется лишь людям здоровым и тренированным;
  • не хочется заканчивать на грустной ноте, но предостеречь от некоторых неприятностей необходимо. По утверждению врачей, баня показана не каждому. Нельзя париться при:
    • обострении хронических заболеваний;
    • повышенной температуре тела;
    • гипертонии;
    • травме головного мозга;
    • язвенной болезни;
    • сердечных заболеваниях;
    • обширных воспалительных процессах на коже.

Если даже вы чувствуете себя хорошо, будет нелишним проконсультироваться у врача.

С легким паром!!!


SPA/СПА