Поиск фитнеса, спа, мед.центра

 


Снаряжение

Для занятий боксом необходимо наличие следующей одежды:

  • трусы, майка, боксерские перчатки (предварительно необходимо забинтовать кисти рук с целью предохранения их от возможных травм, которые могут случиться в процессе боя);
  • "капа" (назубник) - предохраняет зубы и губы от повреждений;
  • боксерки - специальная обувь;
  • боксерский шлем - для смягчения ударов в голову и предохранения бровей и ушей от повреждений;
  • паховая раковина (под трусы, на плавки) - защищает паховую область от случайных ударов.

Согласно правилам бокса, удары разрешается наносить только определенной частью сжатого кулака - головками пястных костей в месте сочленения их с основаниями первых фаланг пальцев, сжатых в кулак.

Кисти рук защищены специальными боксерскими перчатками с мягкой подбивкой, смягчающей удар.

Кисть руки состоит из мелких костей, очень слабо укрепленных между собой связочной системой. При ударах кисть выдерживает значительные нагрузки, поэтому очень важно правильно сжимать ее в кулак.

Лучше всего наносить удар основаниями фаланг среднего и указательного пальцев, так как они способны выдерживать наибольшую нагрузку, которую испытывает кисть во время нанесения удара.

Ушибы кисти и растяжение связок встречаются довольно часто в спортивной практике боксеров. Обычно такие повреждения бывают среди начинающих спортсменов, когда удары еще не поставлены и боксеры не научились точно выбирать наиболее уязвимые места на теле противника. Неправильное положение кулака, недостаточное его сжатие, нанесение ударов в твердые части тела противника: в локоть, лоб, ребра, - являются главной причиной, из-за которой спортсмены повреждают кисть и ее связки.


БОЕВЫЕ ИСКУССТВА