Поиск фитнеса, спа, мед.центра

 


Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Пищевые вопросы

Что такое белковые коктейли и зачем они нужны?

Белковые коктейли – порошковый протеин, который надо замешивать на воде или обезжиренном молоке. Пить такие коктейли следует после тренировки, чтобы обеспечить мышцы строительным материалом для роста. Адаптируясь к тренировкам, мышцы повышают потребность в белке. Потребление белковых коктейлей поможет мышцам стать более упругими и наполненными.

Разовая порция белка в коктейле должна составлять не более 40-50 г. Белок не имеет эффекта допинга. Избыток белка организм выводит с мочой. Для достигших 30-летнего возраста рекомендуется уменьшить потребление натурального белка, содержащегося в мясе, т.к. он хуже усваивается. Лучше перейти на белковые коктейли и еще 2 раза в неделю есть морскую рыбу – тунца или лосось.

[Список вопросов]