Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Пищевые вопросы

Говорят, что нельзя есть до тренировки и после тренировки. Так ли это?

Не следует чрезмерно увлекаться строгими диетами и забывать о том, что пища – это единственный источник энергии, необходимой для поддержания вашей работоспособности.

Многие люди стараются не есть перед тренировками. Но пренебрежение едой иногда ведет к обморокам во время занятий.

Вопреки сложившемуся мнению, советуем есть что-нибудь за час до занятий. Парой сотен калорий, заключенных в салате или фруктах, запастись не помешает.

Некоторые поклонники фитнеса отказывают себе в еде и после тренировки. Это также не является правильным. Организму требуется восстановить энергетические потери, и его нужно снабдить достаточным количеством углеводов. Вы можете поесть уже через 40-60 минут после тренировки. Но для полного восстановления сил одних только углеводов может оказаться недостаточно, поэтому в пище должны присутствовать (конечно же, в меру) белки и жиры, не говоря уже о витаминах и микроэлементах.

[Список вопросов]