Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Вопросы давно тренирующихся

Как правильно тренироваться во время и после отпуска?

Многие поклонники фитнеса, вернувшись из отпуска, рвутся восполнить в кратчайшие сроки все то, что пропустили за весь период бездействия. Это, конечно, далеко не лучшая идея. В достижении физической формы есть несколько компонентов, и физическая активность является лишь одним из них. Вторым важнейшим компонентом является отдых. Если им пренебрегать, то это приведет к переутомлению. Помимо нежелания работать и тренироваться, она может привести к бессоннице и потере аппетита.

Если вы собираетесь в отпуск – планируйте активный отдых: плавайте, ходите пешком, играйте в подвижные игры. Таким образом, вы и отдохнете, и не потеряете достигнутую форму. И вернувшись из отпуска, с новыми силами продолжите свои тренировки.

[Список вопросов]