Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Вопросы начинающих тренироваться

Зачем разминаться перед тренировкой?

Если вы собираетесь действительно тренироваться, а не проводить время в зале, то разминка необходима.

5-10 минут на скакалке, велотренажере или беговой дорожке.

Задача разминки – подготовить к тренировке мышцы и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Разминка помогает избежать травм. Никогда не пренебрегайте разминкой, даже если у вас совсем мало времени. Обязательно уделяйте разминке хотя бы пять минут.

[Список вопросов]