 |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Вопросы начинающих тренироваться
Зачем перед тренировкой ходить по беговой дорожке?
Хождение по беговой дорожке перед тренировкой является разминкой. Ее задача – подготовить к тренировке мышцы и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Разминка помогает избежать травм. Никогда не пренебрегайте разминкой, даже если у вас совсем мало времени. Обязательно уделяйте разминке хотя бы десять минут.