Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Общие вопросы

Какие физические качества формирует фитнес?

Фитнес формирует следующие качества:

• общая аэробная выносливость - способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению;
• скоростная выносливость - способность противостоять утомлению в субмаксимальных по скорости нагрузках;
• силовая выносливость - способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера;
• скоростно-силовая выносливость - способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью;
• гибкость - способность человека выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок;
• быстрота - способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление;
• динамическая мышечная сила - способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением или собственным весом тела;
• ловкость - способность выполнять координационно-сложные двигательные действия;
• композиция (состав) тела - соотношение жировой, костной и мышечной тканей вашего тела.

[Список вопросов]