 |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[Комментарии] [Печать]
Очень много есть советов для молодых, здоровых, спортивных. К сожалению, не все могут себя причислить к этой группе. Есть немало женщин по разным причинам не имеющих возможности уделять себе много времени или в спешном порядке заняться фитнесом и т.д. Эту программу можно выполнять перед какими-либо праздниками или перед летними отпусками, встречать которые вы будете поздоровевшей, помолодевшей, подтянутой, стройной, уверенной в себе Женщиной. |
 |
1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ
Делаем обязательный пилинг всего тела + ароматная ванна.
Самый простой (он же самый дорогой) способ - использовать магазинные скрабы и пены для ванн. Можно в качестве скраба использовать кофейную гущу с добавкой 2-3 капель масла грейпфрута или розы (если нет аллергии).
Сразу после пилинга - ванна. В нее добавляем отвар трав или 7-10 капель масла грейпфрута или розы + 10 капель масла виноградных косточек (миндального, жожоба), предварительно смешанных с 1-2 ст. л. меда. Результат - чистая, гладкая, увлажненная кожа.
Делаем обязательный пилинг лица + маска.
Скраб можно тот же, или магазинный, или более нежный - молотые овсяные хлопья + сухое молоко. Маска - та, что вам больше подходит.
После маски - внимание! – наносим на лицо крем, которым вы пользуетесь под глаза. Его действие, как правило, более интенсивно и результат не заставит себя ждать.
Результат - гладкая, нежная, чистая, отдохнувшая кожа.
ЕЖЕДНЕВНО
Завтракаем овсянкой (в любом виде - запаренной, сваренной на воде или молоке, замоченной в кефире или йогурте) с добавлением любых сырых или сушеных фруктов и сырых семечек или орехов. Можно готовые мюсли. Если такой завтрак категорически невозможен - выпиваем стакан горячего травяного настоя, улучшающего работу кишечника.
Принимаем поливитамины.
Результат - хороший цвет лица.
Лучше утром - делаем массаж (или просто хорошенько растираем все тело) с массажным маслом или кремом. Можно просто энергично втирать крем или молочко в кожу.
Результат - за счет улучшения кровообращения кожа становится более упругой.
Упражнения - если вы можете дать себе хорошую физическую нагрузку - замечательно! Если нет - делаем следующее:
1. Стоя на остановке, в очереди или сидя в транспорте вдыхая воздух, полностью расслабляем живот, а выдыхая, втягиваем живот в себя как можно сильнее и задерживаем дыхание.
2. Напрягаем и расслабляем ягодицы.
3. Поднимаем и опускаем носки, а затем пятки.
4. Прижимаем руки к туловищу, напрягая мышцы груди.
5. Не двигая плечами, стараемся как бы соединить лопатки.
Выполнение каждого упражнения хорошо бы довести до 30 раз. Не стремитесь выполнять их все сразу и по многу раз. Начните с малого и постепенно увеличивайте количество повторов и число упражнений.
Результат - более упругое тело, улучшается осанка.
Психологический настрой: каждый раз, уходя из дома и возвращаясь домой говорите себе (как можно убедительнее) «Я интересная привлекательная женщина. Я иду красивой пружинистой походкой. Я здорова и бодра, я полна энергии, у меня все получается». Или что сочтете нужным. Улыбнитесь.
Результат - хорошее настроение, уверенность в себе.
Вот такая программа-минимум!
Как привести себя в порядок за неделю, за три дня, за полчаса, какие делать маски - все это много раз говорено...
Но долго ли продержится результат? Проверьте – все в ваших силах.
Спасибо за предоставленную информацию сайту www.telo.biz