 |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
|
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
В истории возникновения капоэйры соседствуют реальность и романтический вымысел. По самой популярной версии, это танцевальное искусство было создано в Бразилии рабами с африканского континента.
Женщинам, от природы более гибким, освоить капоэйру проще, чем мужчинам.
От неволи к свободе
Первые
сведения о капоэйре относятся к началу XVIII в., но очевидно, что
у нее более глубокие корни. К примеру, у некоторых африканских племен
существовал ритуальный бой "N'golo", или "Танец зебр".
Именно он в сочетании с боевыми традициями лег в основу капоэйры.
Философия капоэйры - свобода. Когда-то рабы понимали ее как нежелание иметь хозяина, теперь же это стремление жить раскованно, каждый миг ощущая радость бытия.
Отсюда и характерные для капоэйры танцевальные движения - размашистые, очень пластичные и в то же время резкие.
В ритме маятника
Визитная карточка капоэйры - "жинга", перемещение, напоминающее движения маятника. Внешне простое и предсказуемое у новичков, у мастеров оно превращается в искрометный танец. Другая особенность - стойки на руках и голове. Боевая техника внешне похожа на тхеквондо, но все движения - из жинги. В основном это сильные, быстрые, резкие удары ногами и игра с партнером. Нагрузка на мышцы рук увеличивается в перевернутых позах. Опытные капоэйристы ходят на руках так же хорошо, как на ногах. Неотъемлемой частью капоэйры является акробатика - такие элементы украшают танец-бой, превращая его в шоу.
Песня в помощь
Капоэйра - искусство ритма, который задается музыкой и поддерживается движениями и песнями. "Рода" - своеобразное показательное выступление, когда капоэйристы становятся в круг, поют, а двое (по очереди) внутри круга исполняют танец. Рода обязательно сопровождается живой музыкой в исполнении оркестра бразильских народных инструментов. Песни - шуточные, эмоциональные, философские, любовные - носят диалоговый характер: мастер поет, хор отвечает.
Цель - удовольствие
Тренировки обычно проходят дважды в неделю и длятся по 1,5–2 часа. Капойэра не делает акцента на развитии отдельных мышц - она учит понимать тело в целом, чувствовать и любить его. В то же время это весьма интенсивный и достаточно травмоопасный вид фитнеса (наиболее уязвимые участки - запястье, голеностоп, колени, голова и шея), а поэтому не рекомендуется людям с ухудшающимся зрением. Осторожными следует быть и тем, у кого в прошлом случались травмы рук или ног. Если у вас проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой, то при занятиях капоэйрой вам требуется постоянный контроль, но вовсе не обязательно полностью от них отказываться.
Спасибо за предоставленную информацию сайту www.nskfitness.ru